Як правильно бігати, щоб калорії дійсно спалювались (відео)

Більшість спортсменів використовують біг для схуднення, адже вважають, що це відмінний спосіб скинути зайві кілограми.


Домогтися бажаного результату теж не так і просто, тому не варто забувати про правила та техніці.


Відомо, що бігати краще в теплу пору року, адже взимку зростає ризик застуд для незагартованого організму.


Бігати потрібно починати поступово, привчаючи організм до несподіваних навантажень. Від стану людини також залежить період адаптації.


Не забувайте, що, перш за все, це заняття повинне приносити задоволення та не бути тягарем.