Мешканцям Закарпаття! Як покращити і відновити зір в домашніх умовах?
Покращити зір в домашніх умовах можливо в поєднанні правильного харчування це - (терта морковка заправлена оливковою олією – без неї вітамін А який дуже важливий для сітківки не всмоктується організмом так як він жиророзчинний), чорниця, мед, горіхи, велика кількість води. Потрібно вживати всі овочі і фрукти в яких міститься каротин - зимою це хурма. Потрібно пам'ятати що синтетичні вітаміни та полівітамінні комплекси практично не засвоюються організмом, краще за ті кошти кожного дня купувати свіжі овочі. В Ужгороді це гарбуз в ньому дуже багато вітаміна А.
По друге - щоб покращити зір в домашніх умовах потрібно обмежити час який ви проводите перед телевізором, монітором комп'ютера, та гаджетами до мінімального часу, а той час котрий будете проводити за ними встановіть настільну лампу на монітор так щоб її світло нейтралізувало світіння екрану, а також знизьте ступінь яскравості монітору, робіть перерви кожні 15-20 хвилин дивлячись у вікно вдалечінь , щоб акомодаційний апарат очей міг відпочити. Більше переходити на прослуховування передач щоб очі відпочивали.
По третє покращення зору не можна уявити без повноцінного сну (око повинно відпочивати у дорослого мінімально 7 годин і сон повинен бути в повній темноті для проходження всіх необхідних хімічних реакцій) та фізичного навантаження без важкої атлетики та регулярних прогулянок та пробіжок на свіжому повітрі , і тоді за 1- 2 місяці при перевірці зору в домашніх умовах побачите істотну різницю.
Мирослава Леньо, лікар-офтальмолог
UA-Reporter.com