Забота о глазах и зрении: важные рекомендации

Проблемы со зрением сегодня настолько распространены, что видеть на все 100% и не иметь никаких проблем со здоровьем глаз — это что-то исключительное. Ситуация, конечно, плачевная, но вполне понятная и закономерная. Современные реалии таковы, что сохранить в них идеальное зрение сегодня крайне сложно. Количество негативных факторов, влиянию которых подвергается наша зрительная система большое:

• диджитализация большинства аспектов жизни: работы, учебы, досуга, сопровождается потребностью проводить много времени за мониторами разных гаджетов — компьютера, ноутбука, планшета, смартфона. Это очень опасно для зрения, ведь эти мониторы в большом количестве излучают вредный синий свет;

• интенсивные зрительные нагрузки. Те, чья профессия/деятельность связана с продолжительной и регулярной работой за компьютером и документами находятся в группе риска по ухудшению зрения. В условиях многочасового напряжения и зрительной концентрации глазные мышцы сильно истощаются. А плохое состояние глазных мышц является первопричиной многих офтальмологических заболеваний;

• несбалансированный ритм жизни. В условиях постоянной спешки и недостатка времени, порой тяжело следить за режимом сна и рационом питания. А ведь все это тоже влияет на состояние наших глаз, да и организма в целом. Плохой рацион, лишенный витаминов, и регулярный недосып плохо сказываются на здоровье зрительной системы;

• стрессы. Жизни современного человека тяжело представить без стрессов. Проблемы на работе или учебе, личные переживания и другое — все это вызывает сильные эмоциональные переживания, которые плохо влияют не только на нервную систему, но и на состояние глаз. 

К сожалению, невозможно предпринять что-то, что на все 100% исключит риск ухудшения зрения. Но можно сделать много всего, что позволит в разы уменьшить этот риск и сохранить здоровье глаз как можно дольше. 

Регулярные визиты к офтальмологу 

Номер врача-офтальмолога должен быть в списке контактов каждого, кому не безразлично состояние своих глаз. Многие считают походы к врачу чем-то необходимым только для тех, кто уже имеет проблемы со зрением. Но это всего лишь опасное заблуждение. Проверка зрения — это скорее профилактическая мера, которая позволяет мониторить состояние зрения и вовремя выявлять любые нарушения.

Специалисты считают, что проверять зрения нужно один раз в год — минимум.

Средства для коррекции зрения

Если у вас уже есть диагностированные дефекты рефракции, ни в коем случае не пренебрегайте ношением средств для их коррекции. Имеются в виду очки и контактные линзы. Есть такой миф, что якобы из-за ношения очков и линз зрение может еще больше ухудшится. Но на самом деле ситуация обратная: зрения может ухудшиться без правильной коррекции.

Очки и линзы для зрения нужно покупать только по рецепту от врача-офтальмолога, где указаны все необходимые оптические параметры. К очкам можно самостоятельно подобрать стильную оправу на свой вкус, что не может не радовать. Советуем покупать оптику только в сертифицированных магазинах. Оправа для очков на сайте Люксоптика — один из лучших вариантов в Украине. 

Защита от негативных внешних факторов

Есть 2 факторы внешнего влияния, которые сильно вредят глазам: солнечный ультрафиолет и синий свет от экранов компьютера, ноутбука, планшета. От них можно защитить глаза при помощи очков. Чтобы защититься глаза от ультрафиолета, в солнечную погоду не забывайте надевать солнцезащитные очки. Важно, чтобы они были действительно качественными и блокировали 100% вредных лучей.

Для работы за компьютером используйте компьютерные (офисные) очки. Они имеют специальное покрытие на поверхности линз, которые отсекает лучи вредного синего спектра. 

Забота о себе

Хорошо спите, правильно питайтесь, ведите активный способ жизни, избегайте стрессов — все это важно для общего состояния нашего организма, в том числе зрительной системы. Нужно всегда заботится о себе, ведь невозможно переоценить важность здоровья.