харчування
Нове дослідження Університету Макмастер в Онтаріо показало, що погана дієта може спровокувати запалення в організмі, при цьому продукти з високим вмістом цукру і жиру «переварюють» ваші кишкові бактерії, старіють, ваші клітини і йдуть роки вашого життя.
Багато хто розповідає, що з віком збільшення ваги відбувається навіть у тому випадку, якщо при цьому дотримуватись правильного харчування і виконання фізичних навантажень. З настанням 40 років і вище, на думку деяких експертів, це неминуче.
Невже це правда?
Деякі дієтологи твердять про те, що відстеження калорій і перетворення їжі в математичні розрахунки це велика помилка.
Правильний раціон харчування це не тільки підібрані корисні продукти, але і їх кількість при вживанні теж повинні контролюватися.
Ми не можемо постійно ставити свої порції на ваги, щоб контролювати кількість їжі, що надходить в організм. Медики розповіли, як зрозуміти, порція велика чи маленька.
Не тільки різноманітні жорстокі дієти в дуеті з фізичними вправами допоможуть зберегти тонку талію. Існує досить просте меню, яке наблизить ваші форми до ідеальних.
Артишок
Сало є одним з найулюбленіших і традиційних продуктів українського народу. Багато років, фахівці розбираються в головному питанні, яке цікавить людство.
Вживання сала корисно для здоров'я чи ні? Давайте спробуємо в цьому розібратися.
Знизити ризик шкідливого впливу наполовину готових продуктів можна, якщо знати як вибрати більш якісний.
Рибні напівфабрикати
Експерти вважають, що деякі напівфабрикати корисні для здоров'я. Не варто розуміти цей висновок в буквальному сенсі слова. Ковбаси, заморожена піца, консерви та готові соуси повинні бути під забороною, якщо ви дотримуєтеся здорового раціону.
Ви чули коли небудь про кашу довгожителя? Медики порадували гарною новиною, повідомивши про те, що вона дійсно існує. Диво-каша рятує від багатьох проблем зі здоров'ям, стабілізує роботу метаболізму, забезпечує енергією і головне додає років життя.
Якщо подивитися на дані статистики довгожителів світу, можна помітити, що в Японії, Італії та Греції кількість здорових людей набагато вище, ніж в інших державах. Медики вважають, що секрет цього феномену в тому, що населення цих країн вживають багато морепродуктів.
Ароматний кавовий напій є фаворитным для багатьох людей. Практично кожен другий починає свій ранок з чашки підбадьорливої кави. Деякі воліють пити розчинну каву, щоб не витрачати багато часу для заварювання натуральної.
Експерти своєї області постійно досліджують питання правильного харчування. Які методи ефективні, а які, навпаки, можуть нашкодити, властивості продуктів, їхній вплив на стан органів.
Медики зробили висновок, що для швидких результатів потрібні інтенсивні тренування і строгі обмеження в їжі, коли інші експерти довели зворотне.
Фахівці знайшли метод, як пережити перенасичення їжі під час святкових застіль. Як правило, в цей період дуже важко стриматися від вживання важкої їжі для нашого травлення.
Наші органи не залізні, тому варто задуматися про те, як пережити цей період без шкоди для здоров'я.
Довгоочікувані свята і вихідні дні - це перша можливість, щоб розслабитися, приготувати безліч смачних страв та покуштувати їх у компанії друзів або близьких людей. Ті, хто дотримується правильного раціону харчування переживають за свої форми, так як від смачної їжі мало хто може відмовитися.
На жаль, не існує універсального методу, щоб з легкістю і без шкоди для здоров'я привести тіло у форму. Для досягнення ідеальних форм потрібно постійно стежити за раціоном харчування, виконувати безліч навантажень і дотримуватися здорового способу життя.
Людям запропонували вживати комах замість м'яса. Саме це, на думку вчених, врятує планету від глобального потепління.
За словами британських дослідників, якщо яловичину замінити комахами, таким чином ми зменшимо посівні площі, через які в атмосферу щороку потрапляє величезна кількість шкідливих речовин, - пише Global Food Security.
The American Journal of Clinical Nutrition в 2007 році проводили дослідження, в ході якого вдалося знайти революційний метод зниження зайвої ваги.
Існує ще один унікальний спосіб схуднути й зміцнити імунітет. Дієтологи назвали кілька дуже вагомих причин, щоб зварити бульйон.
Крім того, що він не шкодить організму і фігурі, при тому добре насичує і дає безліч необхідних речовин необхідні організму.
Причини, по яким необхідно варити бульйон:
Виконуючи фізичні навантаження і дотримуючись певної дієти, не завжди можна побачити результат, який помітний на інших при виконанні тих же методів. Природа нагородила нас різними видами фігур і виходячи з цього фактора варто враховувати, що однакові продукти можуть по-різному впливати на фігуру.
Австралійські вчені вирішили з'ясувати, яким людям складніше всього схуднути і що є перешкодою для досягнення ідеальних форм. Харчові звички є перепоною на шляху до рельєфного і стрункого тіла.
Українська кухня славиться своїми смачними стравами, але не користю. Ті, хто прагне правильно харчуватися вивчають властивості безлічі продуктів. У кожній країні існують продукти, які активно борються із зайвою вагою.
Світ прогресує і нічого не стоїть на місці, навіть продукти для дотримання правильного харчування можуть змінитися. Дієтологи зробили маленьке пророцтво, де виділили основні зміни в раціоні. Харчування майбутнього стане іншим, але не менш корисним.
Розглянемо разом з порталом, як зміниться наше харчування.
З приходом певного віку чоловіки схильні до цілого ряду захворювань. Постійні стреси, неправильне харчування, недосипання, не регулярне перебування на свіжому повітрі призводить до погіршення стану здоров'я.
Важливий тестостерон
Вагітність це не хвороба, а всього лише тимчасове явище. Жінки в очікуванні дива часто переживають про те, що втратять свої форми, так як під час вагітності хочеться їсти більше і іноді не зовсім корисну їжу.
Дотримуючись правильного раціону харчування ми все частіше звертаємо увагу на пакування товарів. Вивчая корисні і шкідливі компоненти і склад продуктів, ми вибираємо товар виходячи з того, що пишуть на упаковках виробники продуктів харчування.
Кожна жінка в середньому втрачає близько ста волос в день. Але фахівцям дуже важко виявити точне число, так як випадіння волосся відбувається з різних причин.
Правильне харчування дуже важливий критерій, щоб зберегти здоров'я, гарне самопочуття і не страждати надмірною вагою. Організм чоловіки і жінки сильно відрізняється. То що можна вживати жіночої статі не завжди корисно сильній половині людства.
Для отримання заряду бадьорості ми п'ємо вранці ароматну каву, протягом усього дня "заряджаємося" енергетичними напоями, щоб не засипати на кожному кроці.
При дотриманні деяких дієт фахівці рекомендують повністю виключити споживання жирних продуктів. Повна відмова від жирних продуктів можуть негативно вплинути на наш організм. Жирні продукти забезпечують поживними речовинами, піднімають настрій.
Будь-які продукти необхідно по особливому зберігати, особливо в жарку пору року. У спеку рекомендується вживати більш легкі продукти, які насичують організм необхідними елементами і вітамінами. Влітку необхідно відмовитися від ряду продуктів, які можуть сильно нашкодити нашому організму і здоров'ю.