Діти не встигають на уроки або ж очікують під зачиненими ще дверима школи. І всьому виною – графік руху ужгородського маршрутного таксі №7-Д.

У нашому будинку багато покинутих квартир. Молоді родини звідти виїхали на заробітки.

Темп життя зростає. Ми часто хочемо виглядати успішними і зайнятими. Однак, недосип неминуче скорочує наше життя. До такого невтішного висновку дійшов провідний нейробіолог Метью Уокер, директор Наукового центру сну в Каліфорнійському університеті в Берклі.

Люди, які бачать кольорові сни, є потенційними клієнтами психіатричних клінік.


До такого висновку прийшли американські вчені їх Техасу після дослідження професора Бравіна Стента. У його дослідженні взяли участь добровольці у віці 25-47 років.

Лікарі і дослідники запропонували людям, що страждають від безсоння цікавий метод, який вважається одиним з найбільш ефективних.

Спека впливає не лише на роботу, настрій, загальний стан, а й на сон. При високій температурі повітря важко не тільки працювати, а й заснути. І тут такі випробувані засоби як перегляд фільму чи читання книги, допомагають мало.


Пропонуємо вам 7 невеликих хитрощів, які стануть в нагоді у спеку.

Спроба змусити вашу дитину спати більше, часто може здаватися нескінченною битвою. Незважаючи на те, що ми знаємо, що діти не будуть спати довше, поки їх тіла не будуть біологічно готові, мами інколи хапаються за голову намагаючись знайти способи, щоб дитина засинала без проблем.

Існує безліч факторів, які можуть вплинути на сексуальний потяг і задоволення. Нове дослідження вчених показує, якщо ви не насолоджуєтеся сексом стільки, скільки звикли раніше, ваш сон може бути однією з причин відсутності задоволення.

В ході досліджень, шведським ученим вдалося довести, що здоровий сон сприяє не тільки хорошого самопочуття, але і позитивно впливає на зовнішній вигляд.

В інтернеті можна знайти безліч порад про те, як легко і швидко заснути за кілька хвилин. Однак по-справжньому дієвими є лише деякі з них.
Один з найефективніших методів базується на особливій техніці дихання.
Цей спосіб використовується в йозі. Ця техніка дихання називається "4-7-8".

Вчені з Бостона з'ясували, що надмірна тривалість сну шкідлива для здоров'я.

Медики проводили дослідження протягом 13 років. У випробуванні брали участь 2,5 тисячі осіб. Людей розділили на три різні групи. Перша спала менше шести годин, друга - до дев'яти, і остання - понад дев'ять годин на добу.

У більшості випадків хропінням страждають чоловіки. Як би ми не любили своїх чоловіків, хропіння дуже дратівливе і є дзвінком того факту, що організм має певні проблеми зі здоров'ям. Тихе нешкідливе хропіння можна пережити, але гучне і дратівливе не тільки заважає, але і дає зрозуміти про те, що варто виявити причини такого хропіння.

Група японських вчених з Університету Васеда провела серію досліджень і експериментів, після чого прийшла до висновку, що нестача сну погано впливає не тільки на продуктивність, але і на набір ваги.

Більшість стикається з проблемою сонливості в денний час. Подібний стан знижує рівень працездатності, з'являється роздратованість, в голові постійно крутиться тільки одна думка, як швидше добратись додому і лягти спати.