здоров'я
Йогурти - це не лише смачні ласощі, але й потужний засіб проти застуд і осіннього авітамінозу.
Звичайно ж, мова йде не про магазинні промислові йогурти з цукром і фруктовими наповнювачами, а про домашні пробіотичні напої, приготовані тільки на молоці та заквасці.
Правильне харчування не обов'язково означає дороге. Пропонуємо вам добірку "базових" продуктів, які не вимагають великої кількості коштів і в той же час забезпечують організм корисними речовинами, даруючи нам здоров'я та гарний вигляд.
Білокачання капуста
Спеціаліст в області сну доктор Майкл Брюс дає рекомендації, чого категорично не можна робити, прокинувшись ще задовго до дзвінка будильника.
Отже, запам'ятайте ці важливі правила:
Не дивіться на годинник
Ми живемо в еру споживання, коли маркетологи часто змушують нас робити зовсім непотрібні покупки. Причому деякі з них не лише непотрібні, а й шкідливі.
За різними оцінками фахівців, близько 70% людей мають звичку встановлювати смартфони на зарядку поруч з ліжком під час сну. На думку вчених, це вкрай шкідливо і навіть небезпечно для здоров'я.
Про це, зокрема, заявили співробітники американського співтовариства, які займаються дослідженням випромінювань.
Мед з давніх пір вживається в їжу людиною. Однак далеко не всі знають про його цілющі властивості. Між тим, як повідомляє портал gogetnews, мед може істотно поліпшити стан вашого здоров'я. Для цього достатньо вживати в їжу хоча б по одній чайній ложці меду на добу.
Так, за словами дієтологів, якщо у вас має бути романтичний вечір, не варто їсти червоне м'ясо, оскільки після його споживання можуть виникнути проблеми. На перетравлення цього продукту організм витратить занадто багато сил, які вам знадобляться на щось більш цікаве.
"красное мясо"
Згідно з даними, опублікованими в Міжнародному журналі про ожиріння, люди, які з'їдають на сніданок достатню кількість білка, в обід споживають на 26% менше калорій, в порівнянні з тими, хто їсть мало білкової їжі.
Ті хто вживають алкоголь, навіть у невеликій кількості, проте щодня, впевнені, що це не шкодить організму настільки, як про це говорять. Тому медики радять провести експеримент, щоб побачити, які зміни відбудуться з вашим організмом, якщо відмовитися від алкоголю.
Літо пролетіло практично непомітно, і в почуття нас почала приводити погода. Скоро і зовсім ми забудемо про сонце, шортах і босоніжках. Але осінь впливає на організм не лише через погоду. Так само, в цей період року організму потрібно досить багато різних корисних елементів.
Лікарі довели: після 35-ти років метаболізм в організмі людини сповільнюється.
Як сказано в сюжеті повільніше виводяться токсини, повільніше підтримується і нормальний рівень цукру в крові.
Тому дуже важливо виключити з раціону деякі продукти, і таким чином зміцнити здоров'я.
Кавун вже давно прославився своїми корисними властивостями. Але ягода виявляється здатна впоратися з наслідками похмілля.
Про це повідомила лікар-дієтолог Людмила Бабич. Вона зазначила, що кавун здатний виводити з організму токсини. Все це завдяки його сечогінним властивостям.
Якщо чоловік не завжди готовий "до бою", це не означає, що з його здоров'ям все дуже погано. Американські лікарі радять звернути уваги на спосіб життя та деякі фактори, якими зловживають чоловіки, можливо саме в цьому причина зниження потенції.
Прийом лікарських препаратів
Надмірне вживання м'яса негативно позначається на гормонах, провокує ракові і серцево-судинні захворювання. Дієтологи розповіли, чим його можна замінити.
Горіх є одним з найважливіших продуктів у раціоні здорової людини. Якщо замінити м'ясо на жменю цілющих плодів, це зменшить ризик передчасної смерті на 17%.
Після вступу в силу медичної реформи в Україні запрацює нова схема виклику лікаря.
Згідно з інформацією, мешканці країни можуть обрати будь-якого сімейного лікаря, незалежно від місця проживання та реєстрації.
Чимало людей не можуть уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. За їх словами, без цього чудодійного напою просто неможливо прокинутися. Інші ж вважають за краще пити чорний чай, а ще стверджують, що він набагато корисніший. Хто ж із них має рацію?
Чорна кава
Вчені заявили, що шлюб негативно впливає на чоловіків.
Як повідомляє портал Gogetnews, дослідники з Університету Бата провели величезну кількість експериментів, які показали, що у одружених чоловіків Індекс маси тіла вище, ніж у холостяків. Різниця складала приблизно 1,4 кілограма.
Лужна дієта може бути корисною, коли в організмі відбуваються запальні процеси, такі як артрит, а також для тих, у кого надмірна вага або у яких є хронічна втома або проблеми з настроєм. Подібна дієта була б корисною для всіх жінок, оскільки вона допомагає зберегти кальцій і приносить користь м'язів, серця і кісткової функції.
Будь-яка людина, яка займалась спортом більше тижня, стикався з ситуаціями, коли походи в зал стають справжньою боротьбою з самим собою. Зазвичай складності починаються через місяць після початку спортивному житті, коли ентузіазму стає менше. У підсумку, після трудового дня ми легко переконуємо себе, що сьогодні в зал нам йти не слід.
Ми вже народжуємося з наявною тягою до солодощів. Наші предки використовували фрукти і стільники в якості джерел цукру і енергії.
Чорниця, мигдаль, ківі і буряк - ви, ймовірно, впевнені, що всі ці суперпродукти багаті поживними речовинами. Родіола, ашваганда, астрагал і сибірський женьшень, навряд чи викличуть стільки ж відгуків.
Коли ми були дітьми, батьки завжди твердили, що нам потрібно їсти тричі на день. Але нові дослідження показують, що нам не потрібно їсти протягом дня. Ці ідеї привели виходячи з переривчастого поста - щоденне обмеження прийому їжі і споживання калорій.
Хороша гігієна завжди повинна бути правилом, а не винятком, особливо після статевого контакту. Секс може принести безліч нових бактерій, які згубно впливають на піхву. Сечовипускання після сексу - це не єдине, що ви повинні зробити, щоб застерегти себе від неприємностей зі здоров'ям.
Лимонна вода, як стверджується, володіє потужними перевагами для здоров'я і втрати ваги. Існують навіть дієти, засновані виключно на лимонах. У цій статті використовуються наукові дані вивчення переваг і міфів про лимонну воду.
Але хіба це є дійсно корисним ранковим напоєм?
Правильний раціон харчування це не тільки підібрані корисні продукти, але і їх кількість при вживанні теж повинні контролюватися.
Ми не можемо постійно ставити свої порції на ваги, щоб контролювати кількість їжі, що надходить в організм. Медики розповіли, як зрозуміти, порція велика чи маленька.
Щоб підтримувати себе у формі, ви повинні сісти на свій велосипед або бігти за ним?
Давайте з'ясуємо.
Якщо ви хочете швидко пристосуватися
Велоспорт: як і в школі, ми розвиваємо силу перебування на своєму велосипеді. Це вважається стійким тренуванням витривалості.
Іноді навіть після глибокого восьмигодинного сну ми позіхаємо на роботі. Щоб зрозуміти, чому багато хто з нас відчувають втому весь час, вчені досліджували можливі причини втоми, незважаючи на повноцінний сон.
Корисно їсти перше або ні - з цим питанням до сих пір не розібралися медики. Але існують рецепти корисних перших страв, які дієтологи рекомендують до вживання.
Не тільки різноманітні жорстокі дієти в дуеті з фізичними вправами допоможуть зберегти тонку талію. Існує досить просте меню, яке наблизить ваші форми до ідеальних.
Артишок
Проблема безпліддя з кожним роком стає все більш поширеною. Неправильне харчування і шкідливий спосіб життя одні з головних чинників того, що чоловік не може продовжити рід. Ця проблема зачіпає приблизно одну з кожних шести пар.