ЧитаютКомментируютВся лента
Это читают
Это комментируют

Новости и события в Закарпатье ! Ужгород окно в Европу !

Медики вивчили залежність зайвої ваги від сну

    28 березня 2024 четвер
    73 переглядів
    Як зайва вага впливає на сон

    Група японських вчених з Університету Васеда провела серію досліджень і експериментів, після чого прийшла до висновку, що нестача сну погано впливає не тільки на продуктивність, але і на набір ваги.

    Фахівці стверджують, що люди, які сплять менше 7-8 годин на добу, з'їдають за день більше, ніж ті, хто виконує "сонну" норму. Це пов'язано з тим, що організм вимагає більше калорій, щоб прокинутися, ось тільки не витрачає їх, через що ми і набираємо вагу. Результати дослідження опублікувало видання The Asahi Shimbun.

    Щоб з'ясувати це, вчені розділили групу добровольців (здорові чоловіки від 23 до 25 років) на два табори, кожен з яких три дні перебував у кімнаті зі спеціальним обладнанням, щоб дослідники могли легко вимірювати рівень обміну речовин кожного з учасників.

    З'ясувалося, що у першої групи, яка спала по 7 годин на добу, виявилося на 10% більше гормону, що відповідає за апетит, ніж ті, хто спав вдвічі менше. Тобто, чоловіки, які недосипали, у вечірній час мучилися від неконтрольованих нападок голоду.

    На щастя, організму не потрібно занадто багато часу, щоб відновитися: всього через день після того, як учасники другої групи нормалізували свій сон, потреба в їжі значно знизилася.

    Нас уже 25000 в Facebook! Присоединяйтесь!
    Интернет-издание
    UA-Reporter.com
    Письмо редактору