калорії
Свої висновки дослідники з Медичної школи Льюїса Каца (Lewis Katz School of Medicine) при Університеті Темпл (Temple University) опублікували у виданні Nature Communications. Вони показали, що появи вікових епігенетичних змін в геномі пов'язані з тривалістю життя. У разі зниження споживання калорій ці зміни сповільнюються.
Для гарного самопочуття людині потрібно всього 46 грамів білків на добу. А от зайвий білок накопичується в організмі у вигляді жиру. Щоб швидко спалити зайвий жир та прискорити засвоєння білка, допоможуть фрукти та ягоди.
Експерти зі здорового способу життя повідомили радісну новину для лінивців.
Виявляється, аби бути струнким, необов'язково витрачати час і гроші на тренажерний зал. Новий вид фітнесу доступний всім і кожному. І це стояння.
Ефективність схуднення більше залежить не від кількості калорій, а від часу і графіка прийому їжі.
До таких висновків прийшли фахівці Південно-Західного медичного центру Техаського університету після проведеного дослідження. Результати своєї роботи вчені опублікували у журналі Cell Metabolism.
Нерідко люди, які намагаються схуднути, у певний момент досягають так званого ефекту плато, коли вага без причини перестає знижуватись.
Деякі дієтологи твердять про те, що відстеження калорій і перетворення їжі в математичні розрахунки це велика помилка.
Ніхто не збирається стверджувати, що регулярне вживання напоїв з великим вмістом цукру добре для нашого здоров'я. Багато хто думає, що заміна звичайної коли, яка в 500 мл містить близько 200 калорій на дієтичну допоможе зберегти наше здоров'я.
Кардіо тренування останнім часом стала дуже популярна серед людей, які регулярно займаються спортом і стежить за своїм тілом. Кардіо тренування допомагає позбавитися від зайвого жиру, домогтися рельєфних форм.
Солодкі продукти харчування, немов валеріана для котів. Складно відмовитися від їжі, яка дійсно приносить задоволення і піднімає настрій.
Британські вчені повідомили радісну новину для тих, хто хоче схуднути: рахувати калорії марно.
Роботу на цю тему недавно представив професор Бірмінгемського університету Девід Хакінс. На його думку, використовувати шкалу калорії при підрахунку енергії, що витрачається організмом - неправильно.